Что нам мешает бросать дальше?

Что нам мешает пережить расставание

Те, кому доводилось переживать разрыв отношений, знают, как непросто и долго может протекать восстановительный процесс. Этот этап тягостный и сложный для всех, но некоторые люди буквально застревают на нем. Какие факторы влияют на скорость восстановления и что мешает многим из нас двигаться дальше?

1. Вытеснение, забывание причины разрыва

В ходе восстановительного процесса после расставания неизбежно наступает период, когда мы начинаем вспоминать о прошлых отношениях только хорошее. Мы испытываем грусть и горечь, страдая из-за того, что потеряли. Способность помнить положительные моменты, безусловно, важна: она помогает нам осознавать, что для нас ценно в контакте с другим. Так мы лучше понимаем свои потребности и в дальнейшем, опираясь на эту информацию, можем искать подходящего партнера.

В то же время, вспоминая исключительно хорошее, мы не видим полную картину, но если бы все было замечательно, расставания бы не случилось. Поэтому, когда эмоции затягивают в полюс «все было идеально», важно стараться, не драматизируя, занимать положение посередине, вспоминая сложности, с которыми мы неизбежно сталкивались, и чувства и переживания, которые в ответ на них возникали.

2. Избегание контакта с собой и саморазвития

Нередко другой человек становится для нас «экраном», на который мы проецируем те качества, которые не осознаем и не принимаем в себе. Конечно, эти черты могут быть свойственны и самому партнеру, но тот факт, что именно они привлекли наше внимание, говорит об их особой ценности для нас. Наше внутреннее желание быть в контакте с этими качествами получает разрядку, когда мы встречаем того, что им обладает. Благодаря ему мы прикасаемся к тем граням себя, которые долгое время находились в «спящем режиме» или были заблокированы.

Когда же отношения заканчиваются, утрата этого контакта со скрытыми частями себя приносит нам огромную боль. Чтобы вновь его обрести, мы снова и снова пытаемся вернуться в отношения, но тщетно.

Можно прийти к более гармоничному и наполненному образу себя, вместо того чтобы неосознанно пытаться создать его с помощью партнера

Как обнаружить эти важные скрытые грани нас самих? Проделайте эксперимент: вспомните первый этап общения с бывшим партнером, время, когда вы были в него влюблены. Каким он вам тогда казался? Выпишите все его качества, а потом назовите их вслух, добавляя к каждому: «…и во мне это тоже есть». Начав обращать на них внимание и развивать: например, проявляя к себе заботу или не сдерживая свою целеустремленность — можно прийти к более гармоничному и наполненному образу себя, вместо того чтобы неосознанно пытаться создать его с помощью партнера.

Как вы сами можете более явно и ярко проявить те качества, что вас больше всего привлекали в бывшем супруге или партнере?

3. Внутренняя критика

Часто процесс расставания осложняется из-за привычки себя критиковать — в основном, неосознанно. Иногда эти мысли возникают и исчезают так быстро, практически мгновенно, что мы и понять не успеваем, что случилось, что отравило нам настроение. Мы вдруг замечаем, что подавлены, но не можем найти объяснение этому состоянию. Если вам свойственны внезапные перемены настроения, старайтесь вспоминать, о чем вы подумали перед «спадом».

Важно научиться не только фиксировать собственные промахи, но видеть заложенный в нас потенциал

Восстанавливаясь после расставания, мы тратим огромное количество сил на проживание злости, боли, вины, обиды, грусти и на переработку опыта предыдущих отношений. Самокритика лишь усугубляет состояние. Важно оставаться по отношению к себе доброжелательными и принимающими. Как хорошая мама, которая не будет кричать на ребенка за двойку, если он и сам расстроен. Важно научиться не только фиксировать собственные промахи, но видеть заложенный в нас потенциал: мы больше неудачи, способны пережить ее и справиться с последствиями.

4. Избегание эмоций и неумение с ними обходиться

Расставшись с тем, кто был нам дорог, мы проходим ряд эмоциональных этапов — от шока до принятия. И если испытываем сложности с проживанием той или иной эмоции, то рискуем застрять на соответствующей стадии. Например, те, кому сложно злиться, кто избегает этого чувства, может «завязнуть» в состоянии обиды и депрессии. Опасность застревания в том, что восстановительный процесс затягивается: прошлый опыт и незавершенные эмоции занимают то место в жизни, которое могло достаться новым отношениям и радости от сегодняшнего дня.

Если вы узнали в этом описании себя, возможно, самое время начать работать с факторами, которые не дают вам выбраться из эмоциональной ловушки и сделать шаг к чему-то новому.

Александра Билецкая — психолог, гештальт-терапевт. Ее страница .

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

По силе эмоциональных переживаний развод равен стихийному бедствию. А в любой чрезвычайной ситуации важно сохранять спокойствие и самообладание. Особенно если вы отвечаете не только за себя, но и за детей. Психолог Ирина Камбулова рассказала, как пережить этот сложный этап.

«Дорогая, я хочу, чтобы ты пошла работать!»

Мы привыкли к тому, что мужчина работает и обеспечивает семью. Но счастлив ли сам глава семейства в роли добытчика? Анонимный автор опубликовал письмо жене, в котором откровенно рассказал, какой ценой даются благополучие и достаток и чего он ждет от любимой.

Самая распространенная ложь, которая мешает нам идти дальше

Мы все опутаны, точно паутиной, ложными суждениями. Они выросли на грунте сомнений, желания безопасности, традиций и отсутствия личной свободы. Причин достаточно много, но проблема в том, что у тебя остались какие-то стремления и тревоги, но ты совершенно не идешь вперед. Ты не знаешь причины своего застоя и даже страдаешь от этого факта. Это может вылиться в то, что ты забудешь свой путь, свои амбиции и желания, залезешь под какой-нибудь камушек, женишься на нелюбимой женщине и будешь выходить из своего убежища, только чтобы поесть и набрать еще больше ненужных вещей. Тебе лгут, чувак, чаще всего они сами не ведают, что творят, просто они так обучены, это их видение мира. Но эти фразы — ложь, ты наверняка их уже слышал, знай теперь это. Так что это за фразы?

1. Ты можешь следовать своим мечтам, но сейчас не время летать кверху жопой. Возьмись за ум и будь ответственным. Мечты успеешь осуществить потом

«Потом?» Вы серьезно, да? Не бывает такого понятия, как «потом». Бывает понятия: «в понедельник», «через неделю». Но фразы типа «потом» или «как только, так сразу» не имеют конкретной привязки ко времени. «Когда-нибудь» и «потом» не дни вообще. Это туманное обобщение, которое никогда не приходит. Сегодня — это единственный день, который тебе гарантирован. Сегодня — единственный день, когда ты можешь начать что-то, чтобы изменить твою жизнь.

2. Переделывай, если оно не работает

Иногда проще реально забить на что-то, потому что оно не жизнеспособно. Часто мы начинаем переделывать работу, которая никому не нужна, которая не жизнеспособна, но мы должны ее доделать или переделать, потому что не доводить дело до конца недостойно мужчины. На самом деле это никому не нужно, если работа полное говно. Проще начать сначала.

3. Безопаснее всего остаться на работе, на которой ты сейчас

Ну, чувак, менять работу рискованно. Вдруг на новой работе будет злой начальник, а коллеги будут еще тем быдлом? Или тебя будут грузить работой? Лучше остаться в гордой ясности, ведь сейчас-то точно понятно, что никуда не нужно торопиться, все ясно и спокойно. И безопасно. А знаешь, что еще безопасно? Закрыться в своей квартире с большим запасом еды и никогда оттуда не выходить, пока еда не кончится. Это страшно безопасно! Ведь весь мир злой, а все хотят тебя обмануть. Безопасно — это не значит лучше.

4. Это невозможно!

Это будет невозможно только тогда, когда ты ничего не будешь делать для этого. Причина того, что некоторые вещи кажутся невозможными, в том, что никто из окружения этого человека их не сделал. Люди могут летать? Да! Люди могут жить под водой? Да! И на Марс полетим. Проблема в том, что почти все возможно, надо только найти решение.

5. Лишь немногие счастливчики «сделали это»

Это потому, что те немногие счастливчики просто что-то начали делать! У них были решимость и сила воли, а вот у вас прямо сейчас ее нет. Вот и вся разница. Ты можешь быть одним из них. Это зависит от тебя и только от тебя.

6. У тебя может что-то не получиться. И тебя это добьет

Неудачи — просто ступеньки к успеху. Независимо от того, как все получается, это всегда заканчивается именно так, как оно должно быть. Либо ты добиваешься успеха, либо ты чему-то научишься. Не смотри на ситуацию вот в таком ключе: либо пан, либо пропал. Если ты не умрешь, это будет хорошим уроком. Самая большая ошибка, которую можно сделать — ничего не делать, потому что ты слишком напуган, чтобы сделать ошибку. Если ты не можешь справляться с неудачами, то ты не можешь справиться с успехом.

7. У тебя нет доступа к нужным ресурсам

Конечно, иногда нужны ресурсы, это очевидно. Дело в том, что ресурсы нужно уметь осваивать. У тебя же есть хоть что-то? Используй это.

8. Тебе нужно накопить больше денег, чтобы что-то начать

Тебе не нужно больше денег, тебе нужен план. Устрани все несущественные затраты в твоей жизни. Если достижение твоих целей требует того, чтобы ты бросил свою работу ради чего-то еще, высчитай то минимальное количество денег, которое тебе нужно. Изучение биографий тех людей, которые исполнили свою мечту, тоже отличная идея. Но главное — идти вперед. Не думай, что тебе нужно отложить БОЛЬШУЮ сумму денег, тебе нужно отложить минимум! Иначе все твои деньги ты с легкостью просадишь за месяц. Соблазнов много. Не думай, что тебе нужно все брать и бросать резко и сразу. Подумай, можешь ли ты достичь цели в текущем состоянии с текущими ресурсами, не бросайся головой в омут!

9. Тебе не нужно никакой помощи. Это умно — идти за своей целью в одиночку

Ты находишься в обществе. Общество вокруг тебя, никоим образом ты от общества не денешься, можно убиться. Ты — сумма тех людей, с которыми ты проводишь время, плюс твоя индивидуальность. Вредные друзья и негативные люди отрицательно влияют на тебя. Если ты будешь зависать с хорошими людьми, они повлияют на тебя положительно. Нельзя жить без помощи и без влияния, это неправильно. Знакомство с этими людьми даст тебе больше сил для преодоления себя. И помощи, потому что просить помощи не страшно

10. Это звучит так, будто тебе придется сделать много тяжелой работы

Да, чувак, иногда важно и нужно работать. Но это не значит, что дело того не стоит, если тебе приходится для него хорошенько попотеть. Я думаю, что успех в жизни зависит от одного ключевого момента: поиска той тяжелой работы, которая тебе будет нравиться. До тех пор, пока ты остаешься верен себе и следуешь своим собственным интересам, ценностям и мечтам, ты можешь найти успех через свои переживания. Возможно, что ты будешь просыпаться несколько лет, осознавая, что работаешь в той сфере, которую презираешь, задаваясь вопросом «Как, черт возьми, я буду делать это в течение следующих 30 лет?» Это неправильно. Иногда НУЖНО работать на нелюбимой работе, чтобы понять, что тебе нужно. Блин, Куприн в жизни попробовал столько работ, что он точно знал, что ему нужно. Но если ты ловишь себя на мысли, что с упорством работаешь на одной работе, которая периодически тебя достает, в этом нет ничего плохого. Главное, чтобы сфера была интересная и чтобы детям было что рассказать.

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

• бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
• качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
• участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
• иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

• новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
• даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
• новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Источники:

http://www.psychologies.ru/standpoint/chto-nam-meshaet-perejit-rasstavanie/
http://brodude.ru/samaya-rasprostranennaya-lozh-kotoraya-meshaet-nam-idti-dalshe/
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463